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孕妇吃蓝莓对胎儿有什么影响?哺乳期吃蓝莓需要注意什么?

时间:2018-02-13 13:27:47 编辑:本站整理

导读:很多人都喜欢吃蓝莓,蓝莓含有丰富的维生素c等营养物质。那么,孕妇吃蓝莓对胎儿有影响吗?

很多人都喜欢吃蓝莓,蓝莓含有丰富的维生素c等营养物质。那么,孕妇吃蓝莓对胎儿有影响吗?

孕妇能吃蓝莓吗

孕妇是可以吃蓝莓的,孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳,蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期,特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓有多种吃法,不但可以直接食用,也可以榨成汁,还可以放在麦片粥里或拌色拉。这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。

孕妇吃蓝莓对胎儿有什么影响?哺乳期吃蓝莓需要注意什么?

孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处

蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质,对胎儿的视力发育等有一定的好处,能够改善孕妇睡眠状况,避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状,还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点。但是孕妇要避免单一饮食或者大量食用,需要保持有营养搭配均衡的饮食习惯,保证胎儿的正常发育。经常食用蓝莓还可以提高肌肤以及心脏等器官的抗氧化能力,是非常健康养生的一种水果。

哺乳期吃蓝莓需要注意什么

1、蓝莓不能多吃,每天吃4—6个就可以了

蓝莓属于凉性水果,有轻泻的功效,多食会加重体内寒气,出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食

蓝莓属于凉性水果,具有通便利尿、轻泻的功效,食之会加重病情。

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3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食

蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。

4、不可与牛奶等乳制品同食

蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。

蓝莓酸奶奶昔的做法

食材

主料:蓝莓80克、沙棘汁酸奶160克

辅料:白糖20克

步骤

孕妇吃蓝莓对胎儿有什么影响?哺乳期吃蓝莓需要注意什么?

1.准备好所有的原料,蓝莓洗净待用。

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2.将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。

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3.放入白糖。

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4.启动搅拌机,进行两次搅打,奶昔就做好了。装入容器,点缀蓝莓和薄荷叶即可。

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5.可以开吃了。

小贴士沙棘汁酸奶本身是有甜度的,从健康角度出发,建议少放或者不放糖,味道也一样好。 

标签: 蓝莓

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