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怎么样才能有效追奶?坚持亲喂是关键

时间:2018-02-13 13:29:00 编辑:本站整理

导读:奶水不足的宝妈,总是想方设法的找各种催奶偏方,甚至狂吃不爱吃的食物,忍受失眠的痛苦......最后奶水依然没有变多。下面小编带大家来看一下怎么样才能有效追奶?坚持亲喂是关键。

奶水不足的宝妈,总是想方设法的找各种催奶偏方,甚至狂吃不爱吃的食物,忍受失眠的痛苦......最后奶水依然没有变多。下面5号网小编带大家来看一下怎么样才能有效追奶?坚持亲喂是关键。

怎么样才能有效追奶

坚持亲喂。这句话说多少遍都不为过,因为你既然选择了母乳,就应该如此。只有宝宝持续吮吸,妈妈才能分泌更多的催乳素,这也是最健康的催奶方式。每天8-12次哺乳,但别限制宝宝吃奶时间,只要宝宝想吃,你就可以喂,另外要换边喂,只有这样才能循环刺激两边乳房,分泌更多的奶水,防止大小奶。

还有哪些追奶方法

1、哺乳姿势

常见的哺乳姿势,不一定适合所有妈妈,只要你和宝宝都很轻松,能享受到喂奶的快乐,这就够了。但如果你是新妈妈,最好采用侧卧式和坐卧式。如果宝宝不舒服,就会失去吃奶的兴头,尤其是宝宝发出“吧唧”声时,就是提醒你要注意姿势了,确切的来说,如果有一方感到不舒服,那就不是好姿势。

2、清淡饮食

有宝妈问可以喝米酒吗?可以是可以,但喝多了就不行。每个人对酒精的敏感度不同,有的喝了身体反应过大,不仅抑制泌乳反射,还会影响母乳。还要忌辛辣油腻,不要觉得偶尔吃一次没事,堵奶也是偶尔一次呢。也不是说不能喝猪蹄汤,而是如果你本身体脂浓度高,最好还是选用其他的汤代替。乳汁中接近90%是水,所以多喝水有利于奶水的合成和分泌。正常人每天需要喝2000毫升,哺乳妈妈得是2500毫升。喝豆浆、蔬菜汤、白开水和小米粥都是可以的。

3、放松休息

你可能不知道,你的情绪会影响乳汁分泌,而情绪不好最大的主因是身体出问题了,有可能是疾病,有可能是休息不好。哺乳期的妈妈情绪波动大,如果没有一个好的睡眠和一颗强大的内心,真的难以维持哺乳重任,所以每天吃好睡好心情好,对你来说至关重要。最重要的一点是,家里人一定要支持和理解宝妈,给母子俩营造一个温暖有爱的环境,相信会更利于母乳喂养。

怎么样才能有效追奶?坚持亲喂是关键

奶水不足吃什么

1.产后下奶宜多吃的食物

(1)五谷杂粮:大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。

(2)肉蛋奶类:鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。

(3)蔬菜类:白菜、花菜、萝卜、马铃薯,地瓜、南瓜等瓜类,菠菜、油白菜、藕、海带、洋葱、淮山等。

(4)水果类:苹果、橙子、香蕉,瓜类如香瓜、木瓜、西瓜等,还有草莓、猕猴桃、柠檬。

(5)其他: 花生、榛子、核桃等。

2.产后下奶宜用的中药:

(1)冬葵子:有下乳之效,对产后乳汁少或、排乳难、乳房胀痛等症有较好疗效。

(2)王不留行、穿山甲:可治奶水不足和排乳困难等问题。

(3)通草:可用于乳汁较少,一般与上面(2)中的两种药物配合使用。

(4)王瓜、土瓜根:治疗母乳少或者乳汁不通顺。

(5)滑石:治疗奶水不畅、滑胎。

(6)赤小豆:有助于生产时促进胞衣下来、帮助治疗母乳不畅。

3.产后下奶的食谱方案:

· 醪糟蛋花

原料:酒酿、鸡蛋、白糖。

做法:鸡蛋打匀备用,烧开适量水后加酒酿,煮沸后搅拌均匀倒入蛋液,再次水沸即可食用,白糖调味。

· 木瓜炖燕窝

原料:木瓜、燕窝2瓶。

做法:在木瓜的三分之一处用刀横切为两部分,掏干净籽。将燕窝倒进木瓜中,再将两部分木瓜合在一起,用牙签固定好。大火开锅,再用小火蒸40分钟左右,凉了之后就能食用。

· 猪蹄汤

原料:猪蹄、花生、姜、盐。

做法:把猪蹄焯好了后,再同姜片同时放入锅里。先开大火,等水沸了之后再用文火慢炖一个半小时,继续加入花生再炖一个半小时,出锅前加少量盐。

怎么样才能有效追奶?坚持亲喂是关键

奶水不足的自我调理

1、哺乳期选戴合适文胸。哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸,最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸,这样不仅方便哺乳,还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸,及时更换胸垫,或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。

2、喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前,用清洁的植物油涂在乳头上,使乳头的痂垢变软,再用清水将乳房洗净。每次喂奶前,都要洗净双手、乳头及乳晕,洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗,以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用,洁白的小方巾大小合适,最为方便。

3、保护好乳头。乳头应保持清洁,如发生乳头裂伤,应暂停直接喂奶,可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上,防止感染,促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉,以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞,使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头,不仅有可能导致乳腺炎,也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。

4、防止乳房变形。吃太多的营养品或高热量食物,不仅会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类,多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均匀;平时看电视时,做一做扩胸运动,可锻练胸部肌肉,使胸部结实。

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标签: 追奶

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