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出很多汗是有益的吗?出汗并不能排出有害物质

时间:2018-02-13 13:02:42 编辑:本站整理

导读:出汗时会感到很舒服,感觉身心得到释放,所以蛮多人认为出汗是一种排毒,好像身体里的浊气都排出体外了,更有中医说出汗就是排除湿气, 真相并不是这样,下面5号网小编带大家来看一下出很多汗是有益的吗?出汗并不能排出有害物质。

出汗时会感到很舒服,感觉身心得到释放,所以蛮多人认为出汗是一种排毒,好像身体里的浊气都排出体外了,更有中医说出汗就是排除湿气, 真相并不是这样,下面5号网小编带大家来看一下出很多汗是有益的吗?出汗并不能排出有害物质。

出很多汗是有益的吗

99%的汗水都是由水构成,并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳,那么肌肉将大大受益,而桑拿仅仅对血管有害。出汗不能排毒,也不代表有病,特别想告诉大家一句话:人真的没有那么多毒要排。不管用什么方式出的汗,里面 99% 都是水,其他成分只占 1% 不到,真的没有毒。这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和毒沾边的大概就只有尿素氮。不过,尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

出很多汗是有益的吗?出汗并不能排出有害物质

出汗多表示身体不好吗

1、吃饭的时候出汗多:这其实是一种非常正常的生理现象,叫做味觉性多汗。我们舌头上的味蕾有很多感受器,一些食物接触到这些感觉器后,会向大脑发出信号,促进排汗。这时候的多汗跟疾病没有关系,不用太担心。但如果糖尿病人吃饭时突然出汗明显变多,可能是近期血糖控制出了问题,需要注意监测血糖。

2、手心、脚心、腋窝、脖子出汗多:这四个部位出汗多,通常情况下都属于「原发性多汗」,是一种基因决定的多汗现象。一般来说,如果只是轻微多汗,也不影响正常生活,那身体就没啥问题。如果你出汗特别多,甚至腋窝多汗到发出臭臭的味道,给生活带来严重的影响,可以去看医生,他们有办法控制。

3、精神紧张或焦虑时出汗多:这种情形我们称之为精神性发汗。也是正常生理现象,不用太担心。精神性发汗的原因很简单,因为人在精神紧张或焦虑时,会使得控制出汗的「交感神经系统」兴奋起来,出汗自然就变多了。

4、孕产妇出汗多:处在孕期的准妈妈们,由于神经系统变化和汗腺功能增强,会出现多汗的情形,这种情况可能一直持续到产后一个多月。另外,受到我国一些传统观念的影响,孕产妇吹风扇、开空调都是比较忌讳的。于是到了夏天,出汗多就更明显了。其实,对于准妈妈们来说,最好的处理措施就是怎么舒服怎么来,没有那么多讲究。如果觉得出汗闷热,就少穿一点,用好风扇和空调吧。

5、更年期出汗多:一些女性到了更年期出汗会变多,还可能会有自觉发热、皮肤变红、心跳加快等,一段时间后会消退,但很可能反复发作。这与更年期体内性激素水平变化有关。要是不严重的话,保持环境凉爽、透气、少穿衣服即可。如果症状严重到影响生活,也可以到医院寻求帮助,目前有药物可以缓解这种症状。

6、睡觉时出汗多:夜间多汗在健康人群中很常见,除了更年期的因素外,卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调,会引起人的体温升高,为了调节体温,出汗自然就变多了。这种情况下,保持环境凉爽就好,不用太在意。多汗和凉爽之间,咱只差一个空调遥控器。

出很多汗是有益的吗?出汗并不能排出有害物质

这3种出汗情况要注意

1. 一边出汗,一边发烧

如果一边出很多汗,还伴有发热(发烧),或者正常温度下,汗多到能把被子、床单浸湿到必须更换的程度,那确实可能有其他问题,需要去医院做进一步检查。

2. 汗多到一定程度

如果天气不热但还是汗多,多到会影响正常生活,比如:有些青少年考试时很紧张,手掌出的汗能浸湿试卷;成年人的手、脚及腋窝出汗,伴有严重的汗臭味;正常室温下,睡一觉起来床单浸湿了(可能是所谓的盗汗)。这些情况的汗多,需要求助专业医生。

3. 很少出汗或几乎不出汗

出汗少的情况相对来说少见,除了吃药可能让出汗减少外,也可能是一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕引起的。不过,如果真到了这一步,身体基本会同时出现其他更明显的不舒服,估计大家也知道去看医生了。最后想说的是,夏天都快过完了,接下来想出汗都难,抓紧机会,多运动多出点汗吧!

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宝宝出汗多不能太紧张

1、给宝宝穿、盖太多

很多时候,老一辈的家长总担心孩子挨冻,于是就把孩子裹得跟粽子似的。其实,相比怕冷,宝宝更怕热。睡觉时,穿、盖太多或衣物的保暖性太好都容易导致宝宝汗多。

2、可能需要补钙的疾病

宝宝一汗多,很多妈妈就会想到缺钙、佝偻病。没错,佝偻病的宝宝也会汗多,但不会只有汗多这一个症状。佝偻病的宝宝除了汗多,常出现夜惊、夜啼、烦躁、方颅、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症状。如果确诊了佝偻病,的确可能需要补钙。但大多佝偻病是维生素 D 缺乏导致的,需要补充的主要是维生素 D,而钙从牛奶、配方奶、豆制品等饮食中摄取即可。一般不需要补充钙剂,除非孩子有低血钙表现、严重佝偻病或营养不足时。

标签: 出汗

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