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肾脏不好吃什么食物 四季这样吃

时间:2018-02-13 12:30:43 编辑:本站整理

导读:​洗肾人口年年攀升,「洗肾」是利用机器代替受损的肾脏,帮助排除废物的方法,可见现代人肾脏的状况相当堪忧!现在就来检视你的肾脏健不健康,并学会平时的保养吧。

洗肾人口年年攀升,「洗肾」是利用机器代替受损的肾脏,帮助排除废物的方法,可见现代人肾脏的状况相当堪忧!现在就来检视你的肾脏健不健康,并学会平时的保养吧。

先检视!你的肾健康吗

肾脏是身体内负责「过滤」功能的器官,属于泌尿系统的一部分,可形成尿液、清除体内的有毒废物等,同时也具备内分泌的功能以调节血压。以下生活习惯都会在不知不觉中,让肾脏越来越不健康,如果符合2个以上,就要注意啰!

·平常习惯憋尿。

·饮食习惯偏好重口味、加很多调味料。

·感冒时不看医生,让病情反覆发作长达一个月。

·暴饮暴食,吃太多蛋白质和盐分。

·经常熬夜、睡眠不足。

·滥用药物,例如稍微疼痛就急着吃止痛药,或感冒自行喝感冒糖浆等。

中西医观点先知道

中医»

中医观点中的肾,主要是讲「肾气」,与人体的生长和生殖等各项功能关系密切,人体的生理运作功能都与肾相关,包含泌尿系统以及生殖系统,也与神经、骨骼、内分泌等有关,可依四季节气进行保养,让肾气顺畅。

肾脏不好吃什么食物 四季这样吃

中医会透过药材来补肾气。

西医»

主要指泌尿系统的「肾脏」,平常切勿乱吃成药或来路不明的草药等,若惯性憋尿容易会引起膀胱炎,没有及时治疗的话,尿液会逆流回输尿管和肾盂,造成肾盂肾炎。另外,多喝水帮助排毒、睡眠充足等,都是一般的养肾通则。

四季保养这样吃

春季:

中医观念里「春夏养阳,秋冬养阴。」春季是气候由寒转热的时节,适合培养「肾阳」,也就是身体气血运行的能量,又称为「元气」。

怎么吃» 大黄藕粉茶

喝大黄莲藕茶可以降低累积在体内的尿毒指数,对肾较好。将大黄2片及藕粉10克放入杯中,以250毫升热开水冲泡即可。

大黄常被拿来当做通便剂,所以易腹泻的患者可根据医师指示服用剂量

夏季:

夏天气候过于湿热,容易因体温过高、流汗过多,导致「元气」散失过多,可多吃降火气食物。另外,如果冰品吃太多也会伤害元气,需尽量避免。

怎么吃» 多吃黑色食物

黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物具有养肾功效,核桃、酪梨也有补肾作用,可以多吃。夏天也可以多喝清凉的桑甚汁或黑木耳汁降火气。另外,因为肾气与生殖系统息息相关,若是吃能补充贺尔蒙的食物如生山药沙拉等,也能进而达到补肾的效果。

肾脏不好吃什么食物 四季这样吃

核桃跟黑豆有养肾功效。

秋季:

中医认为「秋冬养阴」,秋季开始阳气渐渐不足,应开始保养「元气」。另外,肾主要功能是输出、排泄尿液,此时燥气旺盛,应适时补充水分,以免体表或五官过于干燥。

怎么吃» 六味地黄药

六味地黄药是由熟地黄、山茱萸、山药等六味中药组成,对肾有益。另外,以中医观点来说,肾与人体生长有关,六味地黄药也有增强脑部记忆力、抗老化等效果。

若是消化系统较不好的人,使用前需询问专业医师后再行服用。

肾脏不好吃什么食物 四季这样吃

六味地黄药可至中药房购买。

冬季:

西医认为,天气冷容易使血管收缩、血压升高,进而减少肾脏的血流量,感冒病毒更容易感染肾脏,所以要做好保暖的工作。中医则认为,肾脏与冬季相应,此时补养肾气最适宜。

怎么吃» 何首乌排骨汤

中医里的「冬令进补」,指的就是补肾。冬天可以喝何首乌排骨汤,何首乌有补肾、养血,甚至促进毛发生长等功效。

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